다이어트3 [100kg에서 89.7kg까지]바디프로필을 위한 식단과 운동 방법! 다이어트를 마음먹은지는 약 6개월이 지나고, 프로필 사진을 찍고 평생 그 몸을 유지하기로 마음먹은지 약 한달이 다되어 가는데.. 본격적으로 웨이트와 유산소 운동을 시작하고 15일이 지난 지금 15일간 나의 몸이 어떻게 변하였고 어떻게 운동을 하고, 어떻게 식단 조절을 하였는지 소개해보려고 한다. 물론 전무가처럼 전문적이지도 않고 몸이 확실히 변한것도 아니지만 조금씩 변화가 보이는 것 같아 다이어트를 하시고 바디프로필을 목적으로 운동하시는 분들도 함께 성장하면 좋을것 같은 마음에 공유를 해봅니다. 무슨 운동을 하는가? 매일 출근하는 직장인이기에 아침에 많은 운동을 하기에는 시간이 부족하기에 조금 더 일찍 일어나서 '계단 오르기' 운동을 먼저 하고 있답니다. 많은 시간은 하지 못하고 약 20분간 55층 ~ .. 2020. 9. 3. [프로필사진 찍기] 도전! PT로 운동을 시작하다. 나홀로 운동을 하고 식단을 한지 한 달이 지난 지금. 체중과 체지방률은 조금씩 낮아지는 것 같았지만 내가 가질 수 있는 의지는 너무나도 약하다는 느낌을 받았다. 운동할때에는 어느정도 하고 힘들다 싶으면 다했다고 들어와서 씻어 버리고, 식단은 참다참다 그냥 자기 합리화를 시키며 눈 앞의 음식을 그냥 먹어버리는 이런 나약한 의지. 그래도 한 살이라도 어릴때 프로필사진 찍기에 도전하는 마음가짐은 사라지지 않아서 특단의 조치를 내렸다. 그것은 바로 헬스 PT. 사실 운동을 할 때에는 땀흘리고 근육통이 오는 것을 즐기는 편이지만 혼자 운동을 할 때에는 그렇게까지 하지 않게 되는 것은 사실이다. 조금의 의지만 있으면 가능할 것을... PT등록도 많이 알아보았다. 요즘 블로그뿐만 아니라 유튜브에도 각종 정보들로 넘쳐.. 2020. 8. 17. 올 여름휴가 계획 중 '다이어트' 생각만하지 말고 실천하자! 올해도 어김없이 날씨가 더워지고 여름휴가를 계획하시는 분들이 많이 계시리라 생각이 듭니다. 여름 휴가하면 넓은 바닷가에 많은 인파가 몰려 사진찍고 더위를 이기는 휴가계획을 세우고 있을거에요. 물론 저도 여름휴가 일정은 나오지 않았지만 계획을 슬슬 잡고 있고, 무엇보다 100kg이 다 되어가는 몸뚱아리를 보며, 한숨을 쉬고 있지 말입니다. 항상 생각만하고 실천하지 않았던 제가 더 이상 나이먹기 전에 한 살이라도 젊었을때 건강한 몸을 만들어보자라는 계획을 가지게 되었는데 오늘부터 다이어트 일지와 함께 운동방법?등을 같이 공유를 해보려고 합니다. 제목에 쓴 것과 같이 '생각만 하지 말고 실천하자!'라는 목표로 다이어트를 시작할 것이며, 저의 다이어트 목적은 딱 두가지 입니다. 첫째, 건강한 몸을 만들자. 30.. 2020. 6. 30. 이전 1 다음
