바디프로필도전1 [100kg에서 89.7kg까지]바디프로필을 위한 식단과 운동 방법! 다이어트를 마음먹은지는 약 6개월이 지나고, 프로필 사진을 찍고 평생 그 몸을 유지하기로 마음먹은지 약 한달이 다되어 가는데.. 본격적으로 웨이트와 유산소 운동을 시작하고 15일이 지난 지금 15일간 나의 몸이 어떻게 변하였고 어떻게 운동을 하고, 어떻게 식단 조절을 하였는지 소개해보려고 한다. 물론 전무가처럼 전문적이지도 않고 몸이 확실히 변한것도 아니지만 조금씩 변화가 보이는 것 같아 다이어트를 하시고 바디프로필을 목적으로 운동하시는 분들도 함께 성장하면 좋을것 같은 마음에 공유를 해봅니다. 무슨 운동을 하는가? 매일 출근하는 직장인이기에 아침에 많은 운동을 하기에는 시간이 부족하기에 조금 더 일찍 일어나서 '계단 오르기' 운동을 먼저 하고 있답니다. 많은 시간은 하지 못하고 약 20분간 55층 ~ .. 2020. 9. 3. 이전 1 다음
