건강관리/운동정보2 등산의 운동효과와 주의점!(계양산 등산 꿀팁 포함) 코로나19로 인해 바이러스 면역력과 건강에 대해 생각이 많아지는 요즘. 사람과의 접촉을 피할 수 있고 효과 좋은 운동이 뭐가 있을까 생각을 하며, 지난글에 계단오르기 운동효과에 대해 작성하였습니다. 계단오르기 운동효과! 유산소와 근력운동을 한번에! 여름철이 다가왔으니 시험전날 당일치기하는 느낌으로 헬스장을 등록하고, PT를 알아보시는 분들이 많아지셨습니다. 금액이 비싼 PT는 엄두도 못내고 그냥 헬스장만 등록하고 운동을 하자니 �� infogoc.tistory.com 오늘은! 계단오르기와 비교가 가능한 등산의 운동효과와 등산을 할 때에 주의점에 대해 알아보려고 합니다. 실제로 지난 주말 등산에 다녀온 후기까지 상세하게 작성해보도록 하겠습니다! 등산의 운동효과 1. 근력강화 등산의 운동효과는 여러가지가 있.. 2020. 7. 14. 계단오르기 운동효과! 유산소와 근력운동을 한번에! 여름철이 다가왔으니 시험전날 당일치기하는 느낌으로 헬스장을 등록하고, PT를 알아보시는 분들이 많아지셨습니다. 금액이 비싼 PT는 엄두도 못내고 그냥 헬스장만 등록하고 운동을 하자니 헬린이인 저와 같은 분들이 운동방법도 모르고 벌크업된 헬스 고인물 형님, 누님들을 보면서 웨이트는 하지 못하고 유산소 운동만 하고 집에 돌아오게 될 것입니다. 그래서 생각해본 계단오르기 운동이 얼마나 좋은지 어떻게 하면 무릎에 무리가 가지않고 운동을 할 수 있을지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기초대사량 증가 간단하고 어렵지 않으며 돈이 필요없는 운동. 바로 '계단오르기 운동'을 시작하였는데 첫번째로 기초대사량을 증가하는 운동이라고 보시면 되겠습니다. 기초대사량을 위해 근력운동(웨이트)을 하지않고 계단오르기 운동을 하면서 기.. 2020. 7. 10. 이전 1 다음
